7 Cara untuk bahagia di tempat kerja
Berada di tempat kerja dapat menghabiskan banyak kehidupan Anda (Sekitar 40 jam selama satu pekan), Jadi sangat penting untuk bahagia saat berada di sana. Membangun lingkungan yang dapat membuat Anda ceria dan positif dapat secara dramatis meningkatkan motivasi dan produktivitas Anda.
Inilah 7 cara untuk bahagia di tempat kerja setiap hari yang dapat Anda coba sendiri:
Mulai hari dengan benar
Tidak ada yang lebih buruk daripada bangun telat, tidak memiliki waktu untuk persiapan dan meninggalkan rumah dengan terburu – buru. Oleh karena itu setel alarm Anda sedikit lebih awal dari biasanya dan sisihkan sedikit waktu untuk diri sendiri dapat membuat pagi Anda menjadi berbeda. Sajikan sarapan yang enak, seduh secangkir kopi yang sempurna dan manjakan diri Anda dengan beberapa waktu ‘me time’. Merasa rileks di pagi hari dapat menentukan kinerja kerja pada hari tersebut, jadi berkonsentrasilah untuk menciptakan pagi yang sempurna!
Rayakan kemenangan kecil
Setiap hari di tempat kerja dipenuhi dengan kemenangan mini yang sering terabaikan. Jika Anda telah menyelesaikan proyek yang Anda banggakan, tidak peduli seberapa besar atau kecilnya, biarkan diri Anda merayakan pencapaian itu. Setiap hari Anda dapat membuat perbedaan dengan berbagai cara. Lakukan hal ini terutama ketika mood kerja Anda sedang menurun.
Kelilingi diri Anda dengan hal positif
Jika Anda mengelilingi diri Anda dengan orang – orang yang positif dan membangkitkan semangat, hampir dijamin bahwa semangat tinggi mereka akan menular kepada Anda. Meskipun Anda tidak benar – benar dapat menghindari orang – orang yang dapat membuat mood Anda rusak, namun cobalah untuk meminimalkan waktu Anda bersama mereka. Jangan biarkan aura negatif mereka menarik Anda untuk mengurangi produktivitas kerja Anda.
“Kelilingi diri Anda dengan orang yang membuat Anda bahagia. Orang yang membuat Anda tertawa, orang – orang yang selalu membantu Anda saat Anda membutuhkan. Orang yang benar-benar peduli. Mereka adalah orang – orang yang layak untuk Anda hargai dalam hidup Anda. Yang lain tidak penting. “- Karl Marx
Mendengar lebih banyak
Orang yang paling bahagia tidak selalu harus berbicara. Duduk dan mendengarkan orang lain juga bisa memberikan pelajaran yang berharga. Anda tidak hanya akan belajar hal – hal dari orang lain, tapi juga bisa meningkatkan hubungan.
Makan dengan baik dan olahraga
Ini merupakan trik yang sederhana namun efektif untuk membantu Anda merasa lebih baik secara mental dan fisik. Cobalah untuk berolahraga lebih banyak dalam kehidupan sehari – hari Anda. Hal ini bukan hanya bagus untuk kesehatan Anda, tetapi juga bagus untuk melepaskan endorfin, zat kimia di otak yang membuat Anda merasa bahagia! Makan dengan baik juga bisa meningkatkan mood, energi dan motivasi Anda.
Jangan mengeluh
Setiap kantor pasti selalu memiliki orang yang selalu mengeluh, pastikan itu bukan Anda! Ini tidak hanya mempengaruhi pola pikir Anda sendiri, tapi juga bisa mengganggu orang lain dan menciptakan aura negatif di sekitar Anda. Jika ada sesuatu yang mengganggu Anda, cobalah yang terbaik untuk mengubah hal tersebut, atau berbicara dengan seseorang yang dapat membantu – jangan hanya mengeluh tentang hal itu, itu tidak baik untuk kesehatan Anda!
Akhiri hari dengan baik
Sisihkan beberapa saat di akhir hari untuk duduk santai dan bercermin. Pastikan Anda mematikan media sosial / layar / gangguan setidaknya satu jam sebelum Anda tertidur. Ini tidak hanya akan membantu Anda tidur lebih nyenyak, tetapi juga memberi Anda waktu untuk melakukan sesuatu yang lebih bermanfaat, seperti membaca buku atau bercengkerama dengan teman serumah atau anggota keluarga.
