7 Tips berpikir positif di tempat kerja
Berpikir positif di tempat kerja memiliki banyak manfaat mental dan fisik. Pola pikir yang optimis dapat meningkatkan suasana hati Anda, meningkatkan kepercayaan diri Anda, dan meningkatkan efektivitas Anda di tempat kerja. Dalam artikel ini, kami membahas mengapa Anda harus berpikir positif dan mengeksplorasi langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mulai memasukkan lebih banyak hal positif dalam kehidupan kerja Anda.
Mengapa berpikir positif di tempat kerja bermanfaat
Ketika Anda mempertahankan pola pikir positif di tempat kerja, Anda mungkin menemukan lingkungan dan tugas sehari-hari Anda lebih menyenangkan. Dengan mempertahankan pandangan positif, Anda dapat fokus pada bidang peningkatan dan tujuan masa depan daripada tantangan yang Anda hadapi. Kepositifan juga cenderung memengaruhi orang lain, jadi Anda juga dapat membuat rekan kerja Anda lebih bahagia di tempat kerja.
Bagaimana berpikir positif dalam pekerjaan Anda
Berikut adalah beberapa tips yang harus diikuti untuk berpikir lebih positif di tempat kerja:
Hargai kesuksesan kecil
Salah satu cara termudah untuk mengembangkan pemikiran positif di tempat kerja adalah dengan menemukan beberapa pencapaian kecil untuk dirayakan setiap hari. Mencatat keberhasilan dapat membantu Anda merasa optimis dan lebih termotivasi. Misalnya, jika Anda memiliki proyek besar yang harus diselesaikan, fokuslah pada beberapa tugas terakhir yang Anda selesaikan dan banggalah karena Anda berhasil menyelesaikannya.
Luangkan waktu untuk menumbuhkan pikiran positif
Pertimbangkan untuk mengambil pengalaman yang biasanya tidak Anda nikmati dan mengubahnya menjadi sesuatu yang produktif dan positif. Misalnya, Anda dapat menggunakan waktu yang dihabiskan di lalu lintas sebagai kesempatan untuk mempersiapkan hari kerja yang akan datang, seperti mendengarkan rekaman catatan pertemuan terakhir Anda atau pembicara motivasi. Anda bahkan mungkin mulai menantikan saat ini setiap hari, karena Anda tahu Anda akan menghabiskannya untuk mendidik diri sendiri.
Jadikan setiap situasi sebagai pelajaran
Saat Anda menyelesaikan tugas atau proyek, luangkan beberapa menit untuk memikirkan apa yang berjalan dengan baik dan apa yang ingin Anda ubah di lain waktu. Pikirkan tentang tantangan yang Anda hadapi dan rencanakan cara untuk mengatasinya agar proyek Anda berikutnya lebih sukses. Misalnya, jika Anda baru saja selesai mengelola sebuah proyek, Anda dapat memikirkan tiga strategi berbeda untuk proyek masa depan sehingga Anda memiliki pilihan saat Anda bekerja menuju tujuan Anda.
Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif
Berusaha untuk berada di sekitar orang-orang positif lainnya dapat membantu Anda berpikir lebih baik tentang diri sendiri dan lingkungan Anda. Anda bisa melakukannya dengan makan siang bersama rekan kerja yang cenderung berkomentar optimis. Selama waktu Anda bersama mereka, Anda mungkin memunculkan proyek yang menantang dan mendengarkan pendapat mereka tentang mereka. Mereka mungkin memberi Anda cara baru untuk mendekati situasi yang belum pernah Anda pertimbangkan sebelumnya.
Gunakan bahasa positif
Cara sederhana untuk meningkatkan kepositifan Anda adalah dengan menggunakan kata-kata positif untuk digunakan dalam percakapan di tempat kerja Anda. Contoh dari kata-kata ini termasuk “selesai,” “percaya,” “mendorong,” “berenergi,” “murah hati,” “baik hati,” “optimis,” “kemajuan” dan “menghargai.” Menggunakan ini dan kata-kata lain dengan konotasi yang baik dapat membantu Anda menciptakan lingkungan yang positif.
Saat berbicara di sebuah rapat, Anda bisa mengatakan, “Saya yakin kita bisa menyelesaikan proyek ini dengan sukses” atau “Saya terdorong oleh kemajuan yang kita buat.” Ini dapat membuat Anda dan tim Anda merasa lebih optimis tentang proyek yang belum selesai atau tenggat waktu yang akan datang.
Ungkapkan rasa terima kasih
Luangkan waktu di siang hari untuk merenungkan orang-orang, peristiwa, dan pencapaian yang Anda syukuri. Dalam jurnal atau perencana, tuliskan lima hal yang Anda syukuri setiap hari. Anda mungkin mendapati bahwa Anda berolahraga dengan baik di gym pagi itu, memberikan presentasi yang sukses di tempat kerja, atau menikmati makan siang bersama rekan kerja. Menyadari efek positif dari kegiatan ini bisa menjadi cara yang bagus untuk mengakhiri hari Anda.
Cara sederhana lain untuk melatih rasa syukur adalah dengan mengucapkan terima kasih di siang hari. Anda dapat menjadikannya tujuan untuk mengatakan ini kepada tiga orang saat bekerja. Ini bisa termasuk berterima kasih kepada sekretaris Anda untuk merencanakan pertemuan, mengungkapkan rasa terima kasih kepada rekan kerja Anda untuk menindaklanjuti dengan klien atau berterima kasih kepada supervisor Anda atas umpan balik mereka tentang kinerja Anda. Menunjukkan rasa terima kasih atas apa yang orang lain lakukan untuk Anda dapat memiliki pengaruh positif pada orang lain di tempat kerja.
Tuliskan tiga aspek positif dari setiap situasi
Salah satu cara untuk tetap positif di tempat kerja adalah menemukan tiga aspek positif dari situasi yang menantang. Ini membantu fokus dan membuat situasi sulit lebih mudah dikelola. Misalnya, jika Anda memiliki proyek yang memakan waktu, tuliskan tiga bagian dari proyek yang Anda sukai. Anda mungkin menemukan bahwa Anda menikmati tim yang bekerja dengan Anda atau Anda mempelajari keterampilan baru. Melihat pencapaian dalam tantangan Anda dapat membantu Anda mempertahankan sikap positif.
