5 Pertanyaan yang akan membantu Anda mengetahui mengapa Anda tidak bahagia di tempat kerja

Kita semua dalam pencarian kebahagiaan tanpa akhir, bukan?

Dan tentu saja ada manfaat karir untuk mengejar usaha ini. Harvard Business Review melaporkan bahwa orang yang bahagia 31% lebih produktif, memiliki penjualan 37% lebih tinggi, dan tiga kali lebih kreatif daripada rekan-rekan mereka.

Ada banyak kebiasaan dan kiat yang dapat membantu, termasuk olahraga, mengungkapkan rasa terima kasih, atau memulai proyek sampingan, tetapi bagaimana Anda tahu apa yang benar-benar akan membuat Anda merasa bahagia dalam karier?

Ketika saya masih kuliah, saya banyak menekankan apakah karir yang saya pilih akan memuaskan.

Saya telah melihat banyak orang yang sengsara dalam pekerjaan mereka, dan saya tidak menginginkan semua itu. Saat saya mencari nasihat dari teman dan keluarga, saya sering diberi tahu bahwa saya harus “melakukan sesuatu yang saya sukai” atau “mengejar hasrat saya.” Tak satu pun dari nasihat itu yang beresonansi karena saya belum tahu apa yang saya sukai, dan saya khawatir saya tidak akan pernah mengetahuinya.

Jalan saya tidak lurus, dan saya mengalami kemunduran yang adil, tetapi saya telah belajar banyak di sepanjang jalan.

Dengan bertanya pada diri sendiri lima pertanyaan berikut sepanjang karier saya, saya dapat menunjukkan dengan tepat penyebab ketidakpuasan saya dan menentukan perubahan apa yang perlu saya buat untuk menjadi bahagia.

Sudahkah Anda memutuskan untuk bahagia?

Menurut Neil Pasricha, penulis The Happiness Equation: Want Nothing + Do Anything = Have Everything, kebanyakan orang berpikir jika mereka melakukan pekerjaan hebat dan menjadi sukses besar maka mereka akan puas. Namun dalam penelitiannya, Pasricha menemukan bahwa persamaan itu sebenarnya terbalik—jika kita puas, maka kita akan bekerja dengan baik dan menjadi sukses. Kebahagiaan datang pertama, bukan terakhir.

Saya pernah memiliki pekerjaan yang tidak saya sukai. Setiap malam saya pulang ke rumah dan memberi tahu istri saya semua hal yang mengganggu saya tentang hal itu. Saya mewawancarai beberapa perusahaan lain, berharap saya akan menemukan pekerjaan baru. Tetapi ketika semua posisi gagal, saya terpaksa membuat keputusan. Saya dapat tetap tidak bahagia dalam pekerjaan saya saat ini, atau saya dapat memilih untuk memanfaatkan situasi sebaik-baiknya. Itu tidak mudah, tetapi ketika saya membuat keputusan proaktif, segalanya membaik dengan cepat dan peluang baru terbuka.

Ini mungkin berlawanan dengan intuisi, tetapi jika Anda berpikir memiliki karier yang sukses akan membuat Anda bahagia, itu terbalik. Menjadi bahagia dulu; kesuksesan akan mengikuti.

Apakah Anda belajar dan berkembang?

Dalam bukunya Flow: The Psychology of Optimal Experiences, psikolog Mihaly Csikszentmihalyi berbicara tentang perlunya mencocokkan jumlah tantangan yang tepat dengan jumlah keterampilan yang sesuai. Terlalu banyak tantangan dan Anda menjadi frustrasi; terlalu sedikit, dan Anda bosan.

Saat kita mengerjakan sesuatu di luar kemampuan kita saat ini, kita dapat mengalami keadaan kesadaran yang benar-benar memuaskan yang disebut flow. Dan semakin kita mengalami flow di tempat kerja, semakin bahagia kita.

Pikirkan tentang pekerjaan Anda saat ini. Apakah Anda gelisah, atau apakah Anda secara teratur melakukan peregangan melebihi level Anda? Jika Anda tidak tumbuh pada tingkat yang Anda inginkan, apa yang dapat Anda lakukan untuk terus belajar? Dalam pengalaman saya, sulit untuk benar-benar terpenuhi di tempat kerja ketika kita mandek.

Apakah Anda memanfaatkan kekuatan Anda?

Sementara kita sering memfokuskan upaya kita untuk mengembangkan kelemahan, guru kinerja Marcus Buckingham berpendapat bahwa orang-orang yang berkinerja terbaik tidak unggul dengan berfokus pada kekurangan mereka, tetapi pada kekuatan mereka. Menurut Buckingham, “Kekuatan Anda adalah aktivitas kerja yang secara konsisten membuat Anda merasa produktif, berenergi, dan terlibat.” Tidak cukup hanya pandai dalam sesuatu, Anda juga perlu menikmati aktivitasnya.

Meskipun kita mungkin tidak memiliki otonomi penuh atas jadwal kita, menemukan cara untuk memanfaatkan kekuatan kita di tempat kerja akan membuat kita lebih bahagia.

Apakah Anda dikelilingi orang yang Anda sukai dan hormati?

Saya pernah diwawancarai di sebuah bank investasi dan mendapat pelajaran yang luar biasa dari salah satu direktur pelaksana. Dia pernah bekerja sebagai pemodal ventura sebelum menjadi bankir, jadi saya bertanya mengapa dia pindah. Dia menjawab, “Saya telah menemukan dalam karir saya bahwa orang-orang yang bekerja dengan saya jauh lebih penting daripada pekerjaan saya. Tidak masalah apa yang saya lakukan jika saya dikelilingi oleh orang-orang hebat.”

Saya akhirnya bergabung dengan firma ini, dan meskipun tanggung jawab saya sehari-hari identik dengan perusahaan sebelumnya, saya jauh lebih baik. Bekerja dengan orang-orang hebat membuat semua perbedaan.

Apakah Anda menghabiskan waktu Anda untuk hal-hal yang penting?

Buku Clayton Christensen, “How Will You Measure Your Life?” menawarkan serangkaian pedoman untuk menemukan makna dan kebahagiaan dalam hidup. Dia mengajarkan, “Anda dapat berbicara semua yang Anda inginkan tentang memiliki tujuan dan strategi yang jelas untuk hidup Anda, tetapi pada akhirnya ini tidak berarti apa-apa jika Anda tidak menginvestasikan sumber daya yang Anda miliki dengan cara yang konsisten dengan strategi Anda.”

Christensen berpendapat bahwa satu-satunya faktor terpenting dalam kebahagiaan jangka panjang kita adalah hubungan yang kita miliki dengan keluarga dan teman-teman kita. Saya mempelajari ini beberapa tahun dalam karir saya ketika 80 jam seminggu membuat sulit untuk melihat istri saya dan anak kami yang berumur satu tahun. Saya telah mengatakan pada diri sendiri bahwa mereka adalah prioritas utama saya, tetapi saya terus menunda meluangkan waktu untuk hal yang penting.

Ketika saya mulai menyadari peran perilaku ini dalam ketidakbahagiaan saya, saya mulai mencari pekerjaan baru. Beberapa bulan kemudian saya mendapatkan posisi yang memungkinkan saya menghabiskan lebih banyak waktu untuk hal-hal yang paling penting bagi saya.

Jika Anda menjawab tidak untuk semua pertanyaan ini, jangan stres. Terkadang kita harus menanggung periode frustrasi untuk mencapai tujuan jangka panjang kita. Tidak semudah bangkit dan berhenti.

Lakukan apa yang Anda bisa untuk belajar dan mengembangkan keterampilan Anda, untuk mengenali dan memainkan kekuatan Anda, untuk mengelilingi diri Anda dengan orang-orang hebat. Alih-alih mengundurkan diri dari pekerjaan yang tidak memuaskan, lihat pertanyaan mana yang dapat Anda mulai jawab ya—bahkan jika Anda perlu langkah kecil untuk sampai ke sana.

Karena sejujurnya, hidup ini terlalu singkat untuk membenci karier Anda. Anda berhutang pada diri sendiri untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai.