Bagaimana cara untuk tetap tenang dan menghindari stres di tempat kerja
Dalam kehidupan kerja yang serba cepat, mudah untuk terbawa oleh kegiatan dan lupa untuk melangkah mundur sejenak dan bernapas. Dengan batas waktu yang mendekat dan proyek-proyek yang menumpuk, tidak heran banyak dari kita akhirnya merasa stres di tempat kerja. Namun, Anda dapat melakukan banyak hal untuk tetap tenang dan menghindari stres di tempat kerja. Berikut adalah lima tips yang dapat membantu Anda:
Memiliki sikap positif
Saat Anda melihat hal-hal baik dalam situasi Anda, Anda lebih cenderung menemukan cara untuk mengatasi masalah. Keberadaan sikap positif memungkinkan kita menjadi lebih kreatif dalam menyelesaikan masalah dan kurang cenderung menyerah saat menghadapi kesulitan. Pandangan positif dapat menular, membuat lingkungan kerja kita menjadi lebih menyenangkan bagi semua orang.
Rencanakan di awal
Jika Anda tahu Anda memiliki banyak tugas yang harus diselesaikan, luangkan beberapa menit di awal hari untuk mengutamakan tugas-tugas Anda. Sepanjang hari, cobalah untuk tetap berpegang pada rencana Anda sebanyak mungkin. Meskipun hal-hal tidak berjalan sesuai rencana, mengetahui bahwa Anda memiliki rencana akan membantu Anda merasa lebih dalam kendali dan kurang stres. Jika segala sesuatunya gagal, ingatlah bahwa ini hanya bersifat sementara, dan Anda masih memiliki kesempatan untuk memperbaikinya. Jika pekerjaan Anda juga terasa tidak tertahankan, cobalah tawaran pekerjaan dari Lensa untuk kesempatan mendapatkan pekerjaan yang lebih baik.
Memiliki teman di tempat kerja
Memiliki seseorang yang bisa Anda andalkan di tempat kerja untuk dukungan dan persahabatan dapat membuat perbedaan besar dalam seberapa tenang dan produktif harimu. Ini bisa menjadi seseorang yang sudah Anda kenal atau yang sudah Anda temui di tempat kerja. Ketika Anda memiliki hubungan baik dengan seseorang di tempat kerja, Anda bisa curhat kepada mereka tentang klien yang menyebalkan atau meminta saran tentang menangani proyek yang sulit. Memiliki teman di tempat kerja dapat membantu Anda merasa lebih terhubung dengan pekerjaan Anda dan kurang stres.
Percaya diri
Seringkali, rasa ketidakamanan dan keraguan diri kita menghalangi kita untuk menjadi diri kita yang terbaik. Kita membandingkan diri kita dengan orang lain dan merasa kurang. Kita membiarkan kesalahan kita mendefinisikan kita. Akibatnya, kita terperangkap dalam siklus pemikiran negatif yang sulit untuk dilepaskan. Kunci dari percaya diri adalah memiliki keyakinan pada diri sendiri dan kemampuan Anda untuk berhasil. Percayalah bahwa Anda mampu melakukan hal-hal hebat, dan jangan biarkan siapapun atau apapun menghalangi Anda. Ketika Anda membuat kesalahan, belajarlah dari itu dan lanjutkan. Jangan terus memikirkan kegagalan Anda; fokuslah pada keberhasilan Anda dan terus berusaha mencapai tujuan Anda.
Tetap fokus
Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan menyisihkan waktu khusus untuk setiap tugas dan memecahnya menjadi langkah-langkah yang lebih kecil. Misalnya, mulailah dengan memblokir satu jam di kalender Anda jika Anda perlu menulis laporan. Kemudian, pecah tugas menjadi langkah-langkah yang lebih kecil, seperti melakukan riset, menulis draft pertama, dan mengedit. Fokus pada satu tugas pada satu waktu akan membantu Anda tetap tenang dan menghindari rasa kewalahan. Regangkan kaki Anda, minum air, atau keluar sebentar untuk beberapa menit udara segar. Ini akan membantu Anda merasa segar kembali dan siap untuk menghadapi tugas berikutnya.
Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat tetap tenang dan menghindari stres di tempat kerja. Ingatlah untuk memiliki sikap positif, merencanakan di muka, memiliki teman di tempat kerja, percaya diri, dan tetap fokus. Dengan sedikit usaha, Anda dapat merasa tenang dan berada dalam kendali di tempat kerja, tanpa memedulikan tantangan yang Anda hadapi.
