Beberapa teknik sederhana dan sebuah persiapan yang baik dapat membuat keajaiban yang dapat mengurangi tingkat stress Anda. Anda harus percaya diri dan siap untuk menciptakan kesan pertama yang baik.

Berikut adalah 10 cara untuk mengatasi rasa gugup Anda tepat sebelum atau bahkan interview wawancara kerja!

Siapkan diri Anda

Lakukan pekerjaan rumah Anda sebelum Anda pergi untuk interview. Semakin banyak informasi yang Anda ketahui tentang calon atasan dan perusahaan tempat Anda melamar kerja, maka semakin besar kepercayaan diri Anda. Pikirkan beberapa pertanyaan yang mungkin akan ditanyakan dan siapkan beberapa jawaban yang baik sebelumnya, sehingga Anda tidak kehilangan kata-kata ketika interview kerja berlangsung.

Tenang

Siapkan malam yang tenang dan jika Anda merasa telah melakukan persiapan yang cukup, gunakan waktu untuk menonton acara TV favorit Anda atau baca buku. Jangan minum terlalu banyak karena bisa mempengaruhi tidur Anda, apa yang Anda rasakan dan proses berpikir Anda keesokan harinya.

Rencanakan rute perjalanan Anda

Pastikan Anda tahu persis di mana lokasi interview dan bagaimana cara Anda untuk sampai di sana. Sebaiknya Anda juga mempersiapkan rute alternatif jika terjadi sesuatu yang tidak terduga pada rute utama Anda. Sebaiknya Anda datang lebih awal untuk menunjukkan bahwa Anda adalah merupakan orang yang disiplin dan benar-benar tertarik pada pekerjaan tersebut.

Isi bahan bakar Anda

Bukan hanya mobil atau motor Anda saja, tetapi juga diri Anda sendiri. Makanlah sarapan yang enak (atau makan siang), karena jika Anda merasa penuh energi, Anda akan menjadi semakin percaya diri. Cobalah untuk tidak melakukan apapun yang dapat membuat nafas Anda bau, cobalah untuk mengunyah permen karet atau menyikat gigi setelah makan, karena Anda tidak ingin pewawancara mengingat Anda sebagai orang memiliki nafas bau.

Ambil napas dalam-dalam

Sebelum Anda masuk untuk interview, ambilah napas dalam-dalam. Bernapas masuk melalui hidung Anda secara perlahan dan kemudian buang secara perlahan. Ini akan membuat Anda menjadi sedikit lebih tenang.

Tetap positif

Bayangkan diri Anda melakukan interview dengan cemerlang. Bila Anda melakukan ini, tubuh Anda akan melepaskan endorfin, dan Anda akan merasa bahagia. Positif adalah kunci kesuksesan Anda dalam interview.

Santai dan rileks

Jangan datang ke lokasi interview di saat-saat terakhir. Beri diri Anda beberapa waktu untuk bersantai dan rileks. Usahakan sampai di sana lebih awal dan habiskan beberapa waktu di kedai kopi di dekat kantor tersebut, karena ini akan memberi otak Anda sedikit waktu tenang, bahkan Anda bisa melakukan persiapan terakhir agar Anda semakin percaya diri ketika interview.

Tahu bagaimana memasarkan diri Anda

Ketahuilah apa kekuatan dan keterampilan Anda dan bagaimana Anda bisa menerapkannya pada posisi yang sedang Anda lamar, Anda harus bisa memasarkan diri Anda dengan baik. Pastikan Anda siap (untuk interview) dan memiliki strategi yang tepat.

Jangan terlalu memikirkannya

Bila sudah selesai interview, jangan terlalu memikirkannya. Jangan menyalahkan diri sendiri pada hal-hal yang bisa Anda lakukan tapi tidak Anda lakukan. Orang cenderung tampil sedikit kurang baik ketika  mereka gugup, dan kebanyakan orang memahami hal ini. Karena itu, jangan pernah menyalahkan diri sendiri karena sebuah kesalahan kecil yang konyol.

Mintalah umpan balik setelah interview

Cobalah untuk meminta umpan balik kepada pewawancara tentang cara Anda melakukan interview  kerja dan tanyakan kepada pewawancara apakah mungkin Anda bisa mendapatkan pekerjaan tersebut atau tidak. Umpan balik yang konstruktif memungkinkan Anda mengidentifikasi area yang perlu diperbaiki, dan dengan meningkatkan kemampuan interview Anda, maka Anda akan menjadi lebih baik dan lebih siap pada interview kerja berikutnya.

Selama bertahun-tahun saya mencoba berbagai cara, hingga akhirnya saya berhasil mengatasi rasa gugup saya berbicara di depan umum. Sekarang saya bisa berbicara di depan umum dengan segala kondisi, baik ketika saya sudah melakukan persiapan maupun ketika saya melakukannya tanpa persiapan dan meskipun kegugupan itu masih ada, saya bisa mengendalikannya. Ini tidak mudah tapi saya berhasil dengan bantuan beberapa buku dan beberapa teknik yang saya kembangkan sendiri, kata Zaki.

Mudah-mudahan trik ini bisa membantu Anda karena buku ini telah membantu saya mengatasi rasa gugup ketika berbicara di depan umum.

Mengakui jika Anda gugup

Yang harus Anda lakukan adalah mengakui bahwa Anda gugup ketika berbicara dengan audiens Anda. Bila Anda melakukan ini, penonton akan memaklumi jika kegugupan Anda muncul ketika Anda berbicara. Lebih penting lagi Anda akan merasa lebih rileks karena mereka tidak akan mengharapkan presentasi kelas dunia.

Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan bercanda. Inilah contoh yang bagus. “Dalam perjalanan ke sini, hanya Tuhan dan saya yang tahu apa yang akan saya presentasikan. (terlihat sedikit gugup) Sekarang, hanya Tuhan yang tahu.”

Redefinisi audiens Anda

Redefinisi audiens Anda berarti mengubah cara Anda melihat audiens Anda. Alih-alih melihat mereka sebagai dosen yang sedang mengevaluasi Anda, mungkin Anda bisa meyakinkan diri Anda bahwa mereka semua adalah sesama siswa yang mengantri untuk presentasi setelah Anda. Mereka semua sama gugupnya sehingga tidak ada alasan bagi Anda untuk melakukan hal yang sama.

Atau menganggap mereka sebagai teman lama yang hilang yang belum pernah Anda lihat selama 10 tahun. Dengan cara ini Anda dapat mempertahankan kontak mata dengan mereka dan mencoba untuk mencari tahu di mana Anda pernah melihatnya sebelumnya. Bagi penonton, mereka akan melihat presentasi yang sangat ramah dan personal.

Jangan mencoba meyakinkan diri Anda bahwa tidak ada orang di sekitar Anda, seperti yang disarankan oleh beberapa buku. Sangat sulit untuk meyakinkan diri sendiri bahwa tidak ada orang di sekitar saat Anda benar-benar berbicara kepada mereka.

Gunakan bantuan visual

Bayangkan sebuah presentasi dengan slide PowerPoint yang indah. Percayalah mata mereka tidak akan tertuju pada Anda. Mereka akan membaca slide PowerPoint Anda. Ini akan sangat membantu karena Anda tentu menjadi lebih mudah untuk berbicara dengan orang-orang yang tidak melihat Anda. Saat mereka melihat Anda, Anda hanya perlu mengubah fokus Anda ke orang lain yang tidak melihat. Memberikan pidato kepada orang – orang yang tidak melihat Anda selalu lebih mudah.

Buat kesalahan dengan sengaja

Ini adalah trik lain yang saya rasa perlu untuk Anda coba. Begitu saya “secara tidak sengaja” menjatuhkan catatan saya ke lantai, dan saat memungutnya, saya memperingatkan audiens bahwa presentasi akan semakin membingungkan setelah ini. Lalu saya mendengar ada tawa dari kursi audiens.

Intinya adalah mengendalikan penonton Anda. Jika Anda bisa membuat mereka tertawa dan bersikap lebih interaktif dengan Anda, presentasi Anda akan terasa lebih santai sehingga bisa membuat presentasi Anda lebih berkesan daripada yang lain.

Berbicara ke satu orang pada satu waktu

Salah satu hal yang paling mengerikan ketika berbicara di depan umum adalah keramaian. Hanya dengan melihat kerumunan orang dan semua orang diam hanya untuk mendengar Anda berbicara akan mengirim rasa gugup ke sekujur tubuh Anda. Untuk mengatasinya, Anda hanya perlu berbicara dengan satu orang pada satu waktu.

Pilih salah satu anggota audiens Anda dan persembahkan seluruh presentasi Anda kepada dia. Anggap saja bahwa orang lain tidak memperhatikan. Ketika seseorang mengajukan pertanyaan kepada Anda, ubah fokus Anda ke orang itu dan jawab pertanyaannya seolah-olah Anda berdua sedang berada di kedai kopi untuk mengobrol. Bukankah itu cara yang paling santai untuk menangani keramaian?

Selalu terkesan dengan pendapat pribadi seseorang

Sama seperti ngeblog, setiap orang bisa menyalin artikel dan menempelkannya ke blog mereka. Namun, orang membaca blog tidak hanya untuk mengetahui hal-hal yang sedang terjadi, tetapi untuk mengetahui apa pendapat blogger tentang masalah ini.

Saat Anda berbicara atau memberikan presentasi, cobalah memeras beberapa pemikiran pribadi Anda mengenai masalah ini. Tentu ini harus sudah disiapkan sejak awal. Namun, Anda harus membuatnya seolah-olah gagasan itu “tepat” saat Anda mempresentasikannya. Itu akan membedakan presentasi Anda dari yang lain, dan saat Anda melihat ekspresi tertarik pada wajah audiens Anda, ini akan meningkatkan presentasi Anda ke level berikutnya, level di mana Anda mulai rileks dan santai ketika membawakan presentasi.

Lakukan eksperimen yang menyenangkan

Inilah tips terpenting dari semuanya. Cobalah cara-cara baru untuk memberikan presentasi terbaik kepada audiens Anda. Mungkin bereksperimen dengan pendekatan hal-hal lucu yang baru, atau berjalan mengelilingi panggung. Bersenang-senanglah dengan bereksperimen pada perilaku manusia dan Anda akan melihat bahwa berbicara di depan umum sama sekali tidak buruk.

Ingat bahwa tidak ada kegagalan, yang ada hanya hasil yang berbeda.

Selamat bersenang-senang!